¿ Qué es la postura corporal?
Es la posición adoptada por alguien en un cierto momento o respecto de algún asunto. En un sentido físico, el concepto de postura está asociado a la correlación entre las extremidades y el tronco y a las posiciones de las articulaciones.
Lee todo en: Definición de postura corporal - Qué es, Significado y Concepto http://definicion.de/postura-corporal/#ixzz3yMRlnv2O
FRECUENCIA CARDÍACA O PULSO: Es el numero de veces que el corazón late por minuto. En cada latido el corazón bombea la sangre cargada de nutrientes y oxígeno, y por otro lado recoge el dióxido de carbono y otros productos de deshecho.
Si hacemos ejercicio físico, los músculos necesitan más oxígeno y nutrientes y la frecuencia cardíaca será mayor. Por lo tanto, la frecuencia cardíaca es un buen indicador de la intensidad del esfuerzo, es decir, nos puede decir si estamos haciendo un ejercicio adecuado a nuestras posibilidades o nos estamos "pasando de rosca" al querer ir más rápido de lo que podemos o debemos.
Calcular nuestra frecuencia cardíaca:
Existen aparatos llamados pulsómetros que nos dan de forma inmediata la frecuencia cardíaca exacta en cada momento, pero también la podemos calcular sin necesidad de aparatos.
Se pueden poner dos dedos en la muñeca o en el cuello para calcularla.
a) Contando los latidos en 6 segundos y multiplicando por 10.
b) Contando los latido en 10 segundos y multiplicando por 6.
c) Contando los latidos en 15 segundos y multiplicando por 4.
d) Contando los latidos en 30 segundos y multiplicando por 2.
e) Contando los latidos en 60 segundos.
martes, 10 de mayo de 2016
VOLEIBOL
¿Qué es el voleibol?
Fue creado en 1895 por William C. Morgan, director deportivo de la Y.M.C.A de Holyoque, en Massachussets (Estados Unidos).
Su nombre origina era minonette y fue inventado porque el baloncesto cansaba mucho a las personas de mayor edad que no estaban muy preparadas físicamente. Aunque les gustaba el deporte pero ya no podían realizar un tanto exigente.
William toma como ejemplo el tenis, subió la red y utilizó la cámara interior de un balón de baloncesto. Poco después se creó un balón específico porque el baloncesto era muy pesado y la cámara muy ligera.
-REGLAS Y CARACTERÍSTICAS BÁSICAS DEL JUEGO:
-No hay contacto físico entre los jugadores. No existen posibilidades de faltas o golpes el contrario, puesto que hay una red en medio.
-Los participantes juegan en todas las posiciones, para ello, se realiza la rotación donde los jugadores cambian su posición en el campo con el compañero de al lado, en sentido de las agujas del reloj.
-Los jugadores de delante se llaman delanteros y los de atrás zagueros.
-El balón no puede retenerse con las manos sino que debe ser golpeado . No se puede por tanto aguantar, ni acompañarlo en el movimiento.
-Existe un límite de tres toques por equipo (sin contar el bloqueo). Se puede realizar menos toques 1 o 2 por equipos.
-Un jugador no puede tocar el balón 2 veces consecutivas (excepto cuando bloquea).
-El balón puede ser jugado por fuera de las líneas del campo.
-Se puede sacar desde cualquier lugar dela línea del fondo.
-Se puede hacer un toque de dedos en el primer golpeo tras el servicio y también tocar el balón con el pie.
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