Se llama Postura Corporal a la situación o modo en la cual está puesta, la posición que tiene, ya sea una persona o en su defecto cosa.
PROBLEMAS DE SALUD QUE PUEDE PROVOCAR UNA MALA POSTURA:
La mala postura afecta más que tu aspecto, puede tener efectos negativos en su , algunos de los cuales son a largo plazo. Debes practicar una buena postura en todos los aspectos de tu diaria, desde el momento en que te sientas en tu escritorio en el o en la escuela al momento de levantar un objeto pesado. Si te preocupa que tu postura no es tan buena como podría ser, no es demasiado tarde para corregirla y los efectos potenciales.
FACTORES QUE INFLUYEN EN LA POSTURA CORPORAL :
El cansancio: Al estar mas cansado la postura se relaja.
El tono muscular : Las personas que realizan menos ejercicio físico tienen menos tono muscular y por lo tanto adoptan posturas perjudiciales con mas facilidad.
Las posiciones incorrectas: ( al dormir , al transportar mochilas al sentarse .. etc.)
PRECAUCIONES :
Al sentarse : Muchos trabajos requieren estar sentados varias horas seguidas, normalmente delante de un ordenador. Si no mantenemos una buena postura ni unos buenos hábitos, el sentarnos mal puede comportar graves problemas de espalda, incluso con importantes consecuencias al cabo de los años. Seguramente has padecido alguna vez dolores cervicales o lumbares, ¿no es así? Además, los médicos coinciden en que también se aumenta así la eficiencia y la motivación en el trabajo, disminuye la fatiga y se incrementa el bienestar general. Aquí te damos una serie de consejos y precauciones que debes seguir para cuidar la salud de tu espalda.
Al dormir bien: Antes de ir a la postura propiamente tal, es necesario revisar el colchón y las almohadas. No sacamos nada con adoptar una buena postura en el colchón inadecuado. Éste debe ser más duro que blando, para alinear correctamente nuestra columna vertebral. La elección de la almohada resulta más difícil ya que depende mucho de la persona. Hay quienes deben usar una más alta y otros que sencillamente no usan. Es recomendable usar una intermedia. La densidad puede variar, lo importante es que para uno sea cómoda. Hace un tiempo ya, que salieron al mercado las de tipo “esponja viscoelástica” o con “memoria” que tienen la particularidad que se deforman al apoyar la cabeza y pueden amoldarse a las distintas formas. Yo uso este tipo y me acomoda bastante. Eso si me demoré un poco en aceptarla, al principio la sentía muy dura, pero fue sólo cuestión de tiempo.
Al levantar algo pesado desde es suelo:El dolor de espalda es un síntoma que puede surgir por muchas causas. Puede ir desde un dolor sordo, molesto, hasta una absoluta agonía. Muchos casos de dolor de espalda son causados por tensiones en los músculos y ligamentos que sostienen la espina dorsal. La presión en los discos es otro factor.[1] Más tarde o más temprano algún objeto en casa o en el trabajo necesitará moverse o cargarse a algún lado. Si el objeto es demasiado grande, probablemente necesitarás la ayuda de una máquina para levantarlo (carro, plataforma rodante, gato, polea, palanca, etc.) .
